2020 年，你的关键词是什么？

2020年太魔幻了。如果总结2020的关键词，可能有很多。作为一个旅游人，一个做高端定制出境游的旅游人，第一反应是“一言难尽”。

年初的难兄难弟——电影院行业，都开始慢慢恢复元气了。但出境游恢复的日子，似乎依然遥遥无期。但经历了这一年的云波诡谲，静下心来，我会说2020乃至未来，我的关键词都是：健康。

为什么选择“健康”，先讲个故事吧，一个惊心动魄、不堪回首的故事。

年初的突发情况，全国旅游业突然暂停，一直到7月中旬才有条件重启了国内游。至于出境旅游，用脚趾头想，都知道短期不可能重启。出境游公司只能转而开发国内旅行线路，我们也不例外。于是，今年5月，我们来到甘肃张掖，在祁连山下踩线，一条88公里徒步线。

正式的徒步行程有四天，每天20多公里。我原以为会很辛苦，吃的也不会好。但是，到了张掖就发现错了。甘肃的羊肉太好吃了！吃了这里的羊肉，感觉我在四川吃的羊肉都是假的。还有搓鱼子、拉条子、臊子面、酿皮、炒炮、揪面片，作为一个生在北方、吃面食长大的人，完全放飞自我了。

在张掖胡吃海喝了2天，就正式开始徒步。河西走廊的初夏，高天流云，碧草如茵。前方是祁连山上皑皑白雪，脚边是汉明长城残垣故迹，在这里徒步本应神清气朗，然而我却一直心情沉重。

三天了！我已经三天没有上大号了！

第一天全程23公里，我拼命喝水，然而依然于事无补。晚上露营的时候，同行小伙伴给了我一颗药。说是通肠润便，效果奇佳。睡一觉，早上起来肯定通畅无比。于是，看到补给团队大师傅晚上做的一大锅红烧羊肉，我又愉快地放肆了一把。

然而，很遗憾，第二天早上一点动静都没有！

今天要翻越焉支山，我带着凝重的心情出发了。一上午，风平浪静。快中午的时候，它来了，它来了，它山崩海啸般地走来了。在焉支山的小路上，它风云激荡，咆哮而来！

但是！茫然四顾，仅有一条崎岖山路。前面是队友，后面也是队友。前不见平地，后没有矮墙，真真无处躲藏！什么旅游业的一言难尽、焉支山上的景色，什么磨炼、配速，都没有了…… 我就只想找个能方便的地方！想走快点，又不敢太快。想走远点，又不敢太远，怕走不到。脑海中不自觉开始假想：如果，一旦，假如，万一没控制住这肚子里的翻江倒海……后面的山路，我该怎么走？走到了又该怎么办？今晚的露营地，也是不能洗漱的……

最后，后撤两百米，在一棵大树后面，惊险解决。一分钟有多长？那要看你是在方便之前，还是方便之后！后面几天徒步，肠道一直不好，大号也是来去飘忽不定。虽然没有这么惊险了，但后面的徒步中，我也是提心吊胆。

这个事对我最大的启示是：身体好，才是真的好。吃好睡好而且总能一身轻松，才是最重要的！身体不好，哪怕仅仅是肠道闹脾气，都啥也干不了。

当然，泻药，我以后是再也不敢吃了。我连知乎写回答，“谢邀”都不用了！

工作原因，我平时出门很多，即便有时候胡吃海喝，也很少遇到这种情况。这次可能是从西南到西北，肠道有点不适。回来以后，搜寻整理测试各种适合日常调理肠道的药物。然后各种测试。最后找到一种,超好用，专治各种不服。对我们这种有可能经常水土“不服”的旅游人来讲，算常备“神器”。

↓↓↓就是TA

像我选择老牌企业江中出品的利活牌乳酸菌素片，吃着酸酸甜甜，口感还挺好，因为是牛奶发酵而成，属于温和调理，适合日常使用。小包装方便携带，随时随地掏出来嚼几片，把肠道日常调理作为每日健康必修课，不等肠道“满库存”了再使用。

我也查了查乳酸菌素片到底是如何调理肠道的。我们肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群分为三种：有益菌、中性菌、有害菌。当不同菌类处于平衡状态时，肠道才能保持健康；如果有害菌多了，有益菌少了，肠道微生态就失衡了，那像便秘、腹泻、长痘之类的肠道问题就会找上门。所以我们可以通过日常补充肠道微生态制剂进行调理，比如乳酸菌。

乳酸菌其实是最常见的有益菌之一，作为一种活的微生物，在新陈代谢的过程中会产生乳酸菌素，也就是乳酸菌素片中的主要成分。乳酸菌素以小分子的形态，直接透过肠道黏膜进入体内，保护并促进有益菌的生长，帮助有益菌占据主导地位，同时抑制有害菌的生长。有助于维持长期的肠道微生态健康，对于腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。

而江中利活牌乳酸菌素片最深得我心的，还是能常温保存。不仅家中常备，对于我们这种“老旅游”人来讲出行也是必备品，没事嚼一嚼！

我出差都会随身带几盒！后来又去青海、去新疆，一路上除了注意美景，就是紧抓肠道日常调理，每天坚持嚼几片乳酸菌素片。这一段时间下来，虽然身在异乡，而且每天几乎都是烤羊肉、手抓羊肉这样的硬菜，再加上我这人喜辣，无辣不欢。但我却惊喜的发现，这次我这肠道相当给力，不仅没有出现过腹泻，连便秘情况都改善了，这里点名感谢下肠道日常调理神器——江中利活牌乳酸菌素片。

肠道不通畅，问题说大不大，说小不小。实际上，从年初开始旅游业彻底冰封，持续的业务压力、睡眠缺失（旅游人能睡好才怪）、酒肉无规律，身体已经身体越来越差。

看着日渐增高的体脂，不断下降的精力，5月以后，我觉得再也不能漠视身体健康问题了。我第10086次决定，要锻炼身体，要开始健身！这个时候，我才意识到，我们办公室楼下的健身房已经没有了！还好，把卡给我转到了另外一个店。不过不影响，那就开始吧。

从推空杠的健身小白，到卧推60公斤开始入门，大概用了半年。体脂越来越低，精力越来越好。从胡吃海喝，到控制饮食。从经常失眠，到一觉睡到自然醒，身体在一点点改变。

所以，总结这一年，的确是一言难尽，但身体健康才是根本。虽然旅游行业形势依旧艰难，但是留得青山在，不怕没柴烧。

人生不可能一帆风顺，总有意料之外，也远比想象中艰难。无论失败还是成功、逆境还是顺境，都要果敢坚毅，从容面对。

保持健康，2021年，从头来过！干就完了！

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