站内站指的是二级目录，使用站内站当然对SEO优化有好处，因为站内站是首面网站的一个内页，内页如果优化的好当然权重就高，并且还可以带动首页权重，这样可以把首页权重做高，当然排名也就可以提高了，如果是二级域名的话就不同了，二级域名就相当于一个独立域名了，二级域名优化的怎么样和网站首页就没有什么关系，当然也就不利于网站首页的优化，就相当于另做了一个网站一样，和原来您想优化的网站首页没关系，说到这我想您已经可以明白站内站也就是二级目录和二级域名对SEO优化的关系了。以上内容全是手打，如果对您有帮助还望能够采纳。

一般来说如果想在一个网站再做个博客，建议还是做二级目录好，这样有利于网站首页排名，并且还能得到首页给予二级目录的权重。