我觉得可以用以下方式

1、站长工具，例如站长之家，爱站等网站，这些都可以及时的查询网站的排名和关键词的排名。

2、通过自己建立的关键词优化跟踪表，把每天的优化记录，收录情况，详细记录，关键词每天的变化情况记录，以便分析优化进度，及时作出调整安排。

如何稳定网站的关键词排名？

要保证关键词排名的稳定性必须注意一下几点：
1.首先要保证你的服务器的运作正常，不要在百度蜘蛛刚好爬行你的网站的时候，这个时候你的服务器出现状况，那就糟糕了，这样对关键词排名是很不利的；
2.网站的内部结构；要保证百度蜘蛛可以在网站首页顺利的爬行你网站的所有页面；必须做好网站地图，针对百度和谷歌的网站地图，糟糕可以使用【小爬虫】网站地图生成工具在线生成网站地图，把网站地图向各大搜索引擎提交；
3.网站的站内链接
4.网站的外部链接，如：友情链接、各大平台、博客、空间、论坛里面的关键词超链接必须指向你的网站，强大的外部链接可以保证网站关键词排名的稳定；
5.经常更新网站内容，保证快照的更新频率；

个人经验，我的几个网站就是这样优化的，我所设置的关键词基本上都是排名在百度首页的；

1.坚持每天【定时】更新你的网站内容，要保证网站内容的【原创】度达到65%；
2.调整网站内部关键词结构，保证关键词的【密度】可以达到8；
3.在文章的开通和文章的结尾处的句子里面安排你的关键词，给这些关键词做上站内链接；关键词字体加粗显示；
4.给做好链接的【关键词加上描述标签】，在描述标签里面添加你的关键词；
5.和行业相关的网站做友情链接，但是这个网站的PR值不能低于你自己的PR值，一定让对方在做链接的时候使用你网站的关键词，链接要指向你这个关键词所布置的页面地址；
6.多注册：百度空间、博客、论坛.....在里面发布一下和你网站内容相关的文章，在文章里面添加你网站的关键词，并给这些关键词做上超链接，链接一定要指向你这个关键词所布置的页面地址；关键词字体加粗显示；
7.每天坚持给网站增加5个左右的站外链接；

还要保证你的网站的内容的原创性必须要达到65%原创内容；其次是保证百度已经收录了你的网站，如果没有收录你的网站就向百度提交你的网站首页地址；可以到一些大的论坛、博客.......一些网站权重高的网站里面发布一些文字，在网站里面是有关键词，给这些关键词做上超链接，链接一定要指向你的网站首页地址，这样可以让百度蜘蛛在这些大的平台里面抓取信息的时候顺这个这个链接爬行到你的网站，如果你的网站内容够新，够原创，很快就会抓取你的网站内容到百度数据库；每天定时更新网站内容，保证百度蜘蛛每次到你网站里面都能吸取到新鲜的东西，那样百度蜘蛛就会经常光顾你的网站抓取新鲜了；时间长了你的网站关键词就会有好的排名；因为百度蜘蛛也喜欢新鲜的内容，它每次到你网站里面都能获得新鲜的新鲜，那么它自然会经常光顾的你的网站的，到那时你还怕网站快照不更新吗？