lz可以通过各种论坛比如：天涯、搜狐、推一把、新浪等等发各种各样的帖子，加上你们网站的链接，如果内容新颖，能够吸引百度spider（蜘蛛）的抓取，会很有效果。这根据你网站是做什么的，选择行业的论坛发帖。
还有百度知道啊、贴吧，这两个方法很有效，但是你不能违规，好的帖子会很快就收录，知道也是。记得发帖的时候一定要带上关键词。。。。
这些只是我做了一年推广的一点点经验，还有很多方法还没接触，望能够给lz一点点微不足道的帮助。

网站优化排名到首页到底要多久

一般关键词常规操作3月内可完成，这是针对新站来说的，新站有沙盒期。竞争热度高的词就不确定了，取决于你网站的质量以及外部资源数量